이곳은 개발을 위한 베타 사이트 입니다.기여내역은 언제든 초기화될 수 있으며, 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다.문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 100m 달리기 (문단 편집) == 빨리 달리는 법 == 100m 달리기는 [[무산소 운동]]이므로 제대로 달리기 위해서는 먼저 근력이 갖춰져야 한다. 20대 남성 기준으로 적절하게 분배된 근력과 체중, 키(다리길이)가 된다면 12초대까지는 대부분 노력만으로도 도달 가능하다. 기록 단축을 위한 최선의 방법은 300m 달리기를 많이 하는 것이다. 대부분의 사람들은 100m 기록이 50m 두 번 기록의 합보다 느린데, 300m 전력질주를 반복하면 근지구력과 지구력이 생겨 100m가 50m 두 번보다 빨라진다.[* 근지구력이 좋으면 중거리, 장거리에 적합하다.] 대다수의 사람들은 100m를 전력질주하면 탈진하는 반면, 100m 달리기 선수들은 달린 후에도 체력이 남는다. 기록을 줄이려면 100m를 지치지 않고 전력질주할 수 있는 최소한의 체력이 필요하다. 바른 자세도 기록 단축에 필요하다. 팔을 크게 치되 앞이 아닌 뒤쪽으로 힘을 주어 치고, 상체는 살짝 숙이고, 턱은 당기고, 다리는 [[말(동물)|말]]이나 [[소닉 더 헤지혹|소닉]]이 달리는 것처럼 바짝 앞꿈치로 착지하며 달리는 것이 정석적인 자세다. 10초대부터는 선수급 기록이며 0.1초의 기록 단축이 매우 힘들고, 불법 [[도핑]]이 빈번한 단계다. 한국에서는 [[전국체육대회|전국체전]] 진출, 미국에서는 [[NCAA]] 디비전 1부 리그에서 뛸 수 있는 수준이다. 9초대는 올림픽 메달권을 다투는 초엘리트이다. 종일 달리는 게 일과인 [[축구선수]]들도 12초대가 흔하다.[* 사실 축구에서 100m 달리기는 중요하지 않다. 축구장의 길이는 105m로, 축구 경기 중에는 100m를 달릴 일이 거의 없기 때문이다. 축구에서는 그보다 크게 짧은 30m 스프린트가 중요하다.] 미국 최고의 인재가 모이고 불법 약물이 판을 치는 [[NFL]]에서도 와이드 리시버의 속도가 10초대면 속도 하나만으로 경기력을 메울 수 있다고 평가 받는다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기